下田之前鍛鍊腰腿力

100多歲的崔爺爺腿部鍛鍊養生操

百歲人瑞崔介枕爺爺小檔案

出生年月：1910年（民國前1年）12月出生。

工作經歷：警政署人事處退休。

子女：2子1女。

家居情況：與崔奶奶（93歲）、孫女同住。

睡眠習慣：晚上9點睡覺，清晨4點起床。

健康狀況：沒有病痛，雙腿能劈近180度，彎腰向前頭能輕鬆頂到地，腳能舉高掛在脖子 上，身體如幼兒般柔軟，體力超好，可伏地挺身108下。退休至今沒有進過醫院，沒用過健保卡。

外表：身材挺拔，沒戴眼鏡，沒假牙，聽力正常，說話聲如宏鐘，頭腦清楚，外表像80歲。66歲退休前如一般人，身體總有病痛也會出現老化現象，然而退休後每天不斷運動，早晨起床後先開門窗讓空氣流通，然後在床上做「床上保健功夫」。這套養生功是民國22年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，持之以恆地日日勤練，竟然連退休前的老花眼、青光眼也不藥而癒。退休後沒有上過醫院、用過健保卡。

運動之外，百歲人瑞說"忍"也是長壽秘訣，夫妻能忍和睦，父子能忍慈孝，兄弟能忍情長，每天如有三個忍，福自來兮禍自消

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