養生不忘養身---談推拿養身

現代人多以電腦、手機處理事務，工作型態往往需長時間久坐，或固定某種姿勢

不動，導致肌肉疲勞、筋拉緊，長此以往，造成氣血循環不佳，影響身體健康，

故注重養生者，更應尋求養身之法。

走訪致力於推拿養身有成之黄世嵐師傅，

稱平時因長時間久坐，腰椎受擠壓，致骨頭間隙縮小，易產生腰痛，未及時緩解，

則向上延及肩背部、頸項，向下則延至坐骨神經及髖關節等部位，變得僵硬 ；

若身體長期維持同一固定姿勢，久而久之，周圍軟組織 ( 即所稱之肌肉淺層及

深層之經絡層 ) ，漸處於僵硬狀態，常致下半身氣血循環不佳。

再者，身體各部位若受傷，多屬筋受傷，筋為具彈性之軟組織，受傷後，常喪失

彈性，筋反而拉緊，使關節間隙變小。

推拿 將筋推鬆後，作拔伸動作，將關節腔空間拉開，使筋回復彈性，活動時

變得輕鬆，疼痛感方能完全解除。

我輩養身，一旦發現身體有異狀，應立即推拿保健使筋恢復彈性，易於恢復

原本身體功能。

自明朝洪武年間，黄師傅之先祖即以推拿技術等為業，世守祖訓，技術流傳

至今，黄師傅已是第18代傳人，其平時打坐練功時，猶對道教「萬物皆有靈，

心觀恆沙如宇宙」之思想有所省思，認為若將生命擴大為宇宙思之，應尊重

每位有靈性之芸芸眾生，體察其肉體因受傷所遭遇之苦痛，

能藉由推拿技術，使其回復身體健康，更將此寶貴之傳統文化技術永續流傳並

發揚光大。

而推拿又與按摩不同，其最大差異在於深淺度不同，按摩專注於表層、肌肉層屬

較淺層放鬆 ; 而推拿則屬深層，自經絡層、穴道，而為更深層之調理，故對氣血

循環有極大幫助。

一般罹慢性疾病者，頗多氣血循環不佳，如能以推拿方式調理，自經絡層、穴道，

作更深層之調理、僅需增加氣血循環之暢旺，身體免疫系統，功能自會健全，

而身體之五臟六腑、大周天、小周天自然形成對外防禦效果，對內亦有活絡筋骨

之效;推拿既能活絡氣血循環，自是吾人之最佳養身法。