認識少林八段錦--由莊豐源老師示範

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莊豐源老師是少林寺第35代弟子,

(連結youtube少林八段錦-- 由莊豐源老師完整示範

    https://youtu.be/JxcWkHS4GWQ

自幼習武,及長較擅長西洋拳,屢經各類比賽

迭獲佳績,惟年紀稍長,全身已多處創傷、酸痛,經幾位老師父指點,遂改習

養生功,投入之初,曾研練多門養生功法, 幾經篩選後,方覺最愛仍為

“少林八段錦與易筋洗髓功”

適值新北市中醫師公會鼓勵及協助老師完成「少林八段錦易筋洗髓功」一書,

並借場地予老師,勉以傳承該功法,嘉惠於研習養生功之社會大眾,莊老師頻於

各類場合,對此種功法之推展與傳承不遺餘力。

八段錦係根據華佗所言:「流水不腐,戶樞不蠹」之理論,歷經800多年演進而來,

因其姿勢優美似柔美之錦緞,又具8項動作,內外兼顧相合之定步動功,故名

「八段錦 」,此功法經釋、道、儒、醫與武術等各家的之長期鍛鍊,令人陰平陽秘

、內堅外壯、耳聰目明且延年益壽,故為一套祛病延年之公開秘法。相傳少林

高僧靈丘大師即精於此八段錦之功法,故而享壽109歲。此功法可一次全套練習,

亦可單式多次練習,非僅疏通血脈、健脾益肺,亦可強心去火、保肝固腎、甚

至可療傷治病。

八段錦並非拳術,實為內功健身法門,流行至廣,歷史悠久,深受大衆喜愛,

遠溯至北宋,其已列入文字記載及今,約有8百餘年歷史,可分為文八段、

武八段,亦有人分為內八段、外八段,甚有人分為南、北派。或曰:外八段錦

係偽托梁世昌所傳,練功時動作柔和,多採用站式動作,動作簡單有氣較無力

被稱為南派,此功法較適合初學者、年長、體弱或婦女練習。另一說則附會於

岳飛,因見當時宋朝兵將離家八千里,壯志正被消磨,以致思念家鄉,遂命

牛皋將軍擬定一套功夫,以加強鍛鍊軍隊中袍澤戰友之體能、強化意志,增強

軍心與戰力。此功法均以低馬步為主,較為剛烈,雖動作複雜難學,却較易

練出氣與力,故就養生言,成效顯著,致習武者常將其作為基本功演練,以

增強戰鬥力,適合年少、體健者學習,屬於北派,以上南北兩派均屬武八段錦。

莊老師所教者則為岳飛之武八段錦。

另文八段為坐式八段錦,因年長者常體弱多病,或多肢體不便人士,活動量較小,

而不便操練較費力之武八段錦,而以坐式,結合呼吸吐納、觀想、搖擺、按摩,

以舒展方式鍛鍊肢體、臟腑亦屬上選。

莊老師時時勸勉學生,應多加練習養生功法,除可間接減少國家健保資源之浪費外

,亦可鍛鍊強健體魄,實為建立幸福快樂之不二法門,期待大家於觀賞影片後,

立即下定決心,共同加入鍛練行列,耐心並持之以恆。

(附註:無論練何種功法,練前皆不可忘記做鬆身操,練後切記需做收功,

莫讓身體受傷)

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chchen45

中華文化的精髓~少林八段錦,易筋洗髓功,有山風的介紹,讚啦。

10

加入時間: 2010.09.11

山風

加入時間: 2010.09.11
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2019-12-02

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