【健走運動 健康又快樂】

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【健走運動 健康又快樂】101旁的健走運動

信義區是臺北市政治經濟中心,區內數十萬上班族多為久坐職業型態,為提昇健康,信義區健康服務中心積極輔導職場推動員工健康促進活動,包括:健走運動、健康飲食、無菸職場、員工健康檢查等。
依照世界衛生組織(WHO)對「運動」的最新建議,每人每週運動時數應達150分鐘,
是紓解壓力、強化身心健康的不二法門,長期看來還可維持標準體重,達到預防代謝症候群的效益,另一方面如何在都市有限的空間與時間中,營造支持性的環境,尋找合適的運動的地點及方式,這也是成功推動職場運動成功的要素之ㄧ。

 

 

在這商業大樓及百貨公司林立的區域,您想要健走,
除了繞著大樓,其實還可以有別的選擇「空橋」,
正所謂「車走路,人過橋」,不但與地面擁擠的人潮有所區隔,
更不會受到來往車輛的安全威脅,這也是信義區特有的空橋設計。
信義區空橋為有遮蔭且空氣流通非密閉的空橋,
連接世貿-101大樓-ATT-華納威秀到新光三越百貨,在不同空中廊道中,
您看到的交通、綠樹與每一段空橋周邊新穎時尚的大樓,
各自形成賞心悅目的景緻,更重要的,是將酷陽與天雨的影響降到最低。

 

 

重整的四四南村,具歷史特色的建築加上周邊的綠地
亦是信義商圈上班族健走的好地點,
以周邊的南山人壽金融大樓為例,
也在健康服務中心的輔導下,成立健走隊,
在每週五傍晚,員工會在四四南村進行健走活動,
從成立之初40人,一個多月來持續增加到60幾人,
公司全面推動健走運動及減重活動,形成健康職場的氛圍。

 

健走是最經濟、最低運動傷害也最方便執行的運動,
每次健走至少10分鐘,健走半小時可消耗熱量約為您的體重*3倍。
都市的空間有限,鼓勵您運用社區的環境,每天至少進行10分鐘健走活動,
每週150分鐘累積健走活動量,將可達到運動的效益。

及預防新陳代謝症候群的發生。

 

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不老林愛樂動

小小兒踏出喜悅第一步,卻是歡喜人生一大步,現今交通便利,舒適方便生活方式,讓我們遺忘走路的好,每一步添增人生生命光輝,每走一步健康多一點保障,新陳代謝及抵抗力多增一分,歡樂上身,時時充滿喜悅,不是很妙,健走是健康最佳處方的保護傘。

20

加入時間: 2007.09.08

ㄚ英

加入時間: 2007.09.08
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