住安社區健康總動員

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每到週一及週三的晚上,經過大安區的中華電信大安大樓廣場時,總會看見一群人在滑雪,讓人好奇。原來是大安區住安社區發展協會的居民所組成的健走隊,他們手上拿著的是由北歐式台灣北歐式健走協會提供的健走杖,持桿健走可以減輕膝蓋的負擔減少運動傷害,並增加健走之趣味性與持續性。

住安社區發展協會理事長歐秀珠,也是住安里新任里長,她表示過去社區都沒什麼活動,今年是住安社區第一次加入臺北市政府衛生局「社區健康生活方案」,自七月起推動一系列健康減重與長者健康促進活動,就有辦不完的活動,別人是一週運動三天,而她是一週天天都運動,對於體力的消耗上真有些吃不消,但看到里民運動後,露出滿足的微笑,很欣慰這一切都是值得的!住在住安里10多年的居民曾先生說,10年社區都沒辦理活動,就這1、2個月參加健走隊,大感驚奇!原本不想動的他,在里長的號召下,於晚飯後花1個小時時間活動,地點近,無花費,身體變健康,又能和鄰居互動真好,真是一舉數得。

為達到減重目標,除了推動運動之外,還要搭配健康飲食,因此住安社區發展協會辦理健康蔬食料理講座,透過專業講師教導居民製作簡單健康的菜餚,並辦理健康蔬食成果發表會,讓學員可以展示自己的學習成果,相互勉勵健康吃、多運動、天天量體重。

另外住安社區發展協會在「長者健康促進」方面,也下了不少功夫,為了讓長者走出家門,極力邀請社區長輩一起來運動。76歲的賴老先生過去由於膝關節退化,平時走路總拿者拐杖低頭看著地上,長期下來背駝了,更不想走出門,但自從參加社區運動班隊後3個月,突然有一天發現自己走路可以挺起胸膛、抬起頭來看著前方,賴老先生開心的表示「這種向前踏步走的感覺,失而復得真是棒透了!」

住安社區居民看到歐里長為居民健康奔走而感動,主動表示願意擔任志工,為社區服務。里民的積極行動,讓歐秀珠看到健康活動帶動了住安里的活力。讓她更有動力持續打造幸福的健康社區。

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康泰基金會

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